養成良好的梳頭習慣,還需要遵循一定的規律。古人“一日三梳”的方法就可以學習一下!

第一梳：清晨洗漱完畢后,用5-10分鐘時間梳頭。要顧及到前后左右各個地方,從額到頸;由慢到快, 由輕到重,雙目微閉,專心梳理。

    梳頭結束后,雙手可以做拉耳抓頸等動作,讓整個頭部血脈暢通。

第二梳：午飯之后,再利用5-10分鐘時間梳梳頭發。依照早晨的方法再梳一遍,可對頭皮輕輕按摩,刺激頭部穴位。

第三梳：晚上臨睡前,用5-10分鐘梳頭。包括拉耳抓頸,讓頭部穴位得到更有效的刺激和按摩。動作要輕緩,雙目緊閉,心境平和。睡前的頭部按摩,對提高睡眠質量很有幫助。

    經常梳頭的好處

梳頭發是我們每天都要進行的一件事情，甚至有些愛美的女性還會隨身攜帶梳子。事實上，梳頭的是一件非常有利于身心健康的舉動，是值得發揚的。具體的經常梳頭有很多好處：

    疏經活血

中醫上認為，頭部是身體的重要組成部分，是身體百脈、諸陽匯聚的地方，共有四十幾個穴位和許多經脈。

經常梳頭可以達到疏通經脈、活血的作用。如果感覺到疲憊，那么只要梳頭幾分鐘，則可以有效的放松。

    保養頭發

中醫認為“發為血之余”，梳頭可以加快血液循環，這樣就可以令頭皮上的細胞獲得充足的營養，頭發也會變好。

經常梳頭可以增強摩擦，最終達到疏通經脈的作用。這樣頭發可也獲得足夠的營養，發質也會越來越好，一頭秀發烏黑亮麗。

    保健提神

除了保護頭發之外，經常梳頭還能夠有效的保健身體。除了常見到明目之外，還能夠緩解頭痛、預防感冒，甚至可以輔助降壓，減少出現腦部疾病的可能。

在工作、學習繁忙休息之余，經常梳頭還能夠起到保健提神、解除疲勞的作用，甚至能夠延緩大腦衰老。

  清潔頭發

經常梳頭的好處還體現在清潔頭發上，梳頭能夠有效的剔除掉斷發、浮皮、污垢、分泌物等等，保持頭發、頭皮的清潔，促進頭部的皮脂腺進行分泌，增加新陳代謝。

   梳頭的正確方法

   梳頭力量把握好

如果想要通過梳頭來疏通全身的話，那么就必須要用力梳，梳到頭皮微熱，才能調動人體的陽氣。此種方法一般多用于年輕力壯、體質較強，或新、急病的實證者。

如果希望達到活血化瘀，激發人體正氣，增強免疫的功能，建議梳理時按壓力量較小，移動速度慢，此法適用于年老體弱，或久病重病的虛證者。

  梳頭手法有講究

講究手法才能梳得有效。前后左右，順梳逆梳，從額到頸，由輕到重，由慢到快，雙目微閉，心無雜念，專心梳理。

手持梳子與頭皮保持約90°，從前額發際正中開始，沿督脈以及兩邊的膀胱經、膽經走向，逐漸向頭頂、枕部直至后發際，順序梳刮，延展至左右兩側，梳刮到全部頭皮 。整個共 9條梳刮路線，每條線梳刮 20 次。

  梳子種類多，選擇要細心

梳子從選材上分為木質、角質、玳瑁、砭石、玉質、牙質、金屬、竹質、塑料等。古人對梳子大有講究，材質不同功效各有不同。梳子的選擇關系我們的身體健康，使用梳頭來養生，必須先選擇一把優良的梳子。

從材質上選用梳子：以木梳、牛角梳、砭石、玉梳的圓頭齒梳為宜。因塑料梳子梳理時容易產生靜電，使干性頭發更干燥易斷，還會刺激頭部的皮膚，影響頭皮及發根的健康，所以不建議使用。

從體質上選用梳子：玉石梳子適合任何人，但價格較貴。砭石梳子性溫，價格也不菲，適合體質偏寒的人。牛角梳，其中黃牛角梳性溫，適合體質偏寒的人;水牛角梳子性涼，適合體質偏熱的人。木梳適合任何人。

  梳頭的禁忌

  忌一梳到底

拿起梳子從發根開始，從上到下一梳到底，不僅容易導致頭發打結，還會因此拽掉一些“無辜”的頭發。

正確梳頭應該是先握住一截頭發，梳開散亂的發梢，然后再由頭發的中段梳向發尾，最后再從發根開始慢慢梳向發梢。

  忌梳頭速度過快

為趕時間草草梳幾下了事，殊不知，如果梳頭速度太快，尤其是用密齒梳時，梳齒縫中的頭發會受到牽拉傷害，時間長了有可能導致斷發。

忌不清理梳子

許多頭皮疾病都是經梳子傳染的。油脂、灰塵等污垢殘留在梳子上，時間久了，會滋生病菌，通過與頭皮接觸感染人體。

因此，梳子要經常清理，可以將其放在肥皂水里浸泡10分鐘，然后用舊牙刷逐個梳齒縫刷洗，再用清水沖凈即可。

  忌不梳頭皮

很多人梳頭往往蜻蜓點水般，在頭發表面一劃而過，這樣不利于梳去頭發上的污垢，還刺激不到頭皮的血液循環。正確梳頭應把頭發分成幾塊區域，如頭頂、前額、兩側，然后由表及里，觸及頭皮，輕柔地梳。

認真梳頭有利于把頭皮分泌的油脂轉移到頭發表面，形成天然保濕層，防止頭發干燥分叉。梳子輕輕劃過頭皮可刺激頭皮神經末梢，有放松、緩解疲勞、促進睡眠的功效。